Ali akro joga ali joga v paru. Zakaj tega danes ne bi preizkusil skupaj s svojim bratom ali sestro ali mamo ali očetom? Lahko pa kar vsi skupaj! Pri tem pa boste krepili mišice in iskali nove poti ravnotežja. Pred tem se ogrejte, da ne bi prišlo do kakšnih poškodb. Ob izvajanju akro joge se boste zabavali in nasmejali vsi člani družine. Po izvedbi pa si le privoščite kakšen zdrav posladek kot je na primer banana.
Vaje za ogrevanje:
* premikanje glave levo/desno in naprej/nazaj (10-krat)
* kroženje z rameni naprej in nazaj (10-krat v eno smer)
* kroženje z rokami naprej in nazaj (10-krat v eno smer)
* kroženje z boki (pazi, da imaš zgornji del trupa čim bolj pri miru)
* hoja na mestu (preštej do 30)
* visoko dvigovanje kolen (preštej do 30)
* 20 počepov
* 10 poskokov iz počepa
* stresni noge in roke in si že pripravljen na zabavno preživljanje prostega časa!
Oglej si posnetek in se preizkusi v različnih pozah.
Comments