Drevo

Dihalno-gibalna vaja

Drevo zraste visoko le, če je dobro ukoreninjeno. Tvoje noge naj postanejo korenine, tvoj trup s hrbtenico postane deblo in roke postanejo veje.

Z nogami stopi snožno in dvigni eno nogo. Pokrči jo v kolenu in stopalo nasloni na stegno druge noge. Roke počasi dvigni nad glavo (ali pa jih skleni pred svojim srcem) in že si v položaju drevesa.

Ponavljaj globoke vdihe in izdihe in poskusi zapreti oči. Vztrajaj. Če te zaziba, se spomni, da se tudi drevo maje v vetru, a kljub temu ne pade.

Poskusi še z drugo nogo. S katero je bilo lažje? Je bilo lažje z zaprtimi ali odprtimi očmi?

Ideja 1: Lahko prirediš družinsko tekmovanje. Katero drevo stoji najdlje?

Ideja 2: Vajo lahko izvajaš tudi zunaj, npr. v gozdu. Poslušaj zvok, zapri oči in postani eno izmed dreves v gozdu.